Annandag midsommar

Söndag 25 juni 2023 09:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens långpass blev svettigt. Jag fick sällskap av Håkan och Kristina på de första 10 km. När de hoppade av var jag ganska sugen på att jogga hem. Men jag valde ändå onärmsta vägen hem och helt plötsligt var det en halvmara på kontot. Tappade 3 kg på rundan. 😳 Får nog börja ta med mig vatten. Dagens vits har kvalitet (låg eller hög) 🤔🤪

21,21 km
Distans

1:54:24
Tid

5:24 min/km
Snitt

133
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	130	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	126	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	127	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	123	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	125	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	141	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	137	43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	148	48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	137	54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	132	59:51	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	146	1:05:19	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	137	1:10:35	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	128	1:16:00	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	130	1:21:24	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	127	1:26:42	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	131	1:31:57	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	130	1:37:15	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	132	1:42:34	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	135	1:47:55	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	135	1:53:18	21,00 km
22	0,21 km	1:06	5:13	155	1:54:24	21,21 km

annons