Löpning (intervaller bandet)

Fredag 23 juni 2023 09:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På grund av att Echo blev huggormsbiten i går - och skall hämtas från veterinären på "morgon/förmiddag" idag behövde jag kunna bryta passet och åka och hämta henne. så, blev pass på bandet där jag snabbt kunde gå av och in i duschen. (planerat var egentligen långpass)

stabilt, med bra flyt.

11,62 km
Distans

1:05:07
Tid

5:36 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Hoka Speedgoat 5

Total distans:

110:36:56

982 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,03 km	19:22	4:49	134	19:22	4,03 km
2	0,98 km	4:44	4:51	155	24:06	5,00 km
3	0,19 km	1:53	9:56	135	25:59	5,19 km
4	0,99 km	4:48	4:52	157	30:46	6,18 km
5	0,16 km	2:00	12:55	138	32:47	6,33 km
6	0,77 km	3:45	4:52	159	36:32	7,10 km
7	0,16 km	2:00	12:07	139	38:32	7,27 km
8	0,78 km	3:48	4:54	159	42:20	8,04 km
9	0,21 km	1:57	9:08	141	44:17	8,25 km
10	0,60 km	2:48	4:38	158	47:04	8,86 km
11	0,03 km	1:34	57:22	147	48:38	8,88 km
12	0,61 km	2:49	4:39	159	51:27	9,49 km
13	0,04 km	1:32	39:11	149	52:59	9,53 km
14	0,41 km	1:49	4:26	158	54:48	9,94 km
15	0,07 km	1:31	21:36	149	56:19	10,01 km
16	0,45 km	1:56	4:19	158	58:14	10,46 km
17	1,16 km	6:54	5:55	141	1:05:08	11,62 km

annons