annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 30 juni 2023 15:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,81 km
Distans

1:32:09
Tid

7:48 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

208:19:35

1950 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Kommentarer

Stig-Åke Jonasson - 2 juli 2023

Bra !

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:59	6:59	0	6:59	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	0	13:46	2,00 km
3	1,00 km	7:01	7:01	0	20:47	3,00 km
4	1,00 km	7:05	7:05	0	27:52	4,00 km
5	1,00 km	8:11	8:11	0	36:03	5,00 km
6	1,00 km	8:01	8:01	0	44:04	6,00 km
7	1,00 km	7:56	7:56	0	52:00	7,00 km
8	1,00 km	8:09	8:09	0	1:00:09	8,00 km
9	1,00 km	7:42	7:42	0	1:07:52	9,00 km
10	1,00 km	8:33	8:33	0	1:16:24	10,00 km
11	1,00 km	8:52	8:52	0	1:25:17	11,00 km
12	0,81 km	6:53	8:26	0	1:32:09	11,81 km

annons