12X400m 45s vila

Lördag 1 juli 2023 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett bra pass med Heikki, var ett tag sen nu men skönt att vara igång igen.

5,28 km
Distans

27:12
Tid

5:09 min/km
Snitt

149
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

74:56:58

850 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:31	3:48	134	1:31	0,40 km
2	0,06 km	0:45	13:28	140	2:16	0,46 km
3	0,40 km	1:40	4:11	139	3:57	0,86 km
4	0,04 km	0:45	17:51	139	4:42	0,90 km
5	0,40 km	1:34	3:54	142	6:15	1,30 km
6	0,05 km	0:45	16:05	145	7:00	1,34 km
7	0,40 km	1:32	3:50	146	8:32	1,74 km
8	0,05 km	0:45	16:21	149	9:17	1,79 km
9	0,40 km	1:33	3:53	148	10:50	2,19 km
10	0,04 km	0:45	19:19	151	11:35	2,23 km
11	0,40 km	1:34	3:54	149	13:09	2,63 km
12	0,05 km	0:45	16:31	151	13:54	2,67 km
13	0,40 km	1:33	3:52	151	15:27	3,07 km
14	0,05 km	0:45	16:34	154	16:12	3,12 km
15	0,40 km	1:34	3:56	152	17:46	3,52 km
16	0,03 km	0:45	26:25	154	18:31	3,55 km
17	0,40 km	1:35	3:56	153	20:06	3,95 km
18	0,05 km	0:45	14:15	156	20:51	4,00 km
19	0,40 km	1:33	3:53	154	22:24	4,40 km
20	0,04 km	0:45	18:02	155	23:09	4,44 km
21	0,40 km	1:33	3:52	155	24:42	4,84 km
22	0,02 km	0:45	41:50	156	25:27	4,86 km
23	0,40 km	1:35	3:57	155	27:02	5,26 km
24	0,02 km	0:11	9:32	161	27:13	5,28 km

annons