Löpband

Måndag 3 juli 2023 15:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett progressivt pass jag har kört förut på bandet. Först 5min uppvärmning i 10km/h sedan ökar jag 0.1 km/h varje minut. Stannade på 14.0 km/h (som jag även gjorde 2021-12-23). Ett pulshöjande pass!

10,2 km
Distans

56:00
Tid

5:29 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Per Månsson, Thomas Skogh, Tony Elias och Oldboy

Kommentarer

Bra pass och härlig pulskurva!

Mats Edelryd | 3 juli 2023

Håller med Mats, fint pass!

Ingvar Olofsson | 3 juli 2023

Ja, verkligen. Jag modifierade ett pass jag såg hos Ingrid Kristiansen för några år sedan. Hon hade samma fart i 5 min: "Fart 5:55 - 4:25 där farten ökas med 10s/km var 5:e minut". Men passet blir roligare när jag ökar farten varje minut.

Leif Andersson | 3 juli 2023

Det gäller att vara lite klurig på bandet för att få ut mer av passet och mindre leda.

Ingvar Olofsson | 3 juli 2023

Ja, så det händer något hela tiden. Dessutom är det ju omöjligt att köra ett liknande pass utomhus, att öka farten lite men kontinuerligt hela tiden.

Leif Andersson | 3 juli 2023

annons