annons
1977 • VINGÅKER

Långpass med ny slinga

Fredag 7 juli 2023 16:35

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Var längesedan jag sprang senast var över 5veckor sedan. Så passade på att ta ett lång pass, känndes hyfsat i 17km sen började det bli riktigt jobbigt. Var uppehållsväder och var runt ( 17-21 grader) , när jag kom till spånga och hade några km kvar att springa vart det helt kolsvart på himmeln och trodde det skulle börja regna. Men han precis hem innan regnet kom så hade verkligen tur.
20,43 km
Distans
2:19:31
Tid
6:50 min/km
Snitt
167
Snittpuls
184
Maxpuls
144
Stegfrekvens
140 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:026:021476:021,00 km
2 1,00 km6:236:2315612:252,00 km
3 1,00 km6:476:4716419:133,00 km
4 1,00 km6:396:3916325:514,00 km
5 1,00 km6:326:3215832:235,00 km
6 1,00 km6:446:4416039:086,00 km
7 1,00 km6:576:5716546:057,00 km
8 1,00 km6:526:5216252:578,00 km
9 1,00 km6:546:5416459:519,00 km
10 1,00 km6:286:281661:06:1910,00 km
11 1,00 km6:576:571661:13:1711,00 km
12 1,00 km7:087:081651:20:2412,00 km
13 1,00 km6:436:431671:27:0713,00 km
14 1,00 km6:446:441691:33:5114,00 km
15 1,00 km6:586:581711:40:4915,00 km
16 1,00 km6:446:441731:47:3316,00 km
17 1,00 km6:586:581751:54:3117,00 km
18 1,00 km7:167:161752:01:4618,00 km
19 1,00 km7:137:131782:09:0019,00 km
20 1,00 km7:287:281782:16:2820,00 km
21 0,43 km3:047:081802:19:3220,43 km
annons