Svettfest

Lördag 8 juli 2023 08:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Då @johan.holmsten visade sig vara gjord av mjukglass 🍦 🍨 och riskerade att smälta i solen så blev det bara 10 km tillsammans. Jag fyllde på med 6 km både före och efter. Det blev en härlig svettfest! Undrar om det finns någon malt/humlebaserad dryck man kan ta och rätta till vätskebalansen med? 🤔🤪

21,21 km
Distans

1:49:22
Tid

5:09 min/km
Snitt

139
Snittpuls

167
Maxpuls

168
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

69 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	129	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	131	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	137	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	138	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	140	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	133	30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	145	41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	141	46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	145	51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	129	56:44	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	139	1:01:51	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	158	1:07:04	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	158	1:12:17	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	138	1:17:25	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	132	1:22:35	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	136	1:27:48	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	140	1:32:56	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	133	1:38:02	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	133	1:43:12	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	143	1:48:17	21,00 km
22	0,21 km	1:05	5:08	125	1:49:22	21,21 km

annons