Långpanna med vits

Lördag 15 juli 2023 09:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass i skönt väder. Blev lite varmt sista biten men helt ok. @hakanklippenbock hängde med en bit på cykel men annars var det Mikael @anna268 och jag som sprang ToR Domsten i lugnt tempo. Jag fick lida lite på slutet av gårdagens intervaller men det var rätt åt mig. Kan ha presterat årets sämsta vits också. 🤪 En kanonrunda med andra ord

24,24 km
Distans

2:18:25
Tid

5:43 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

166
Stegfrekvens

351 watt
Effekt

131 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	117	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	123	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	122	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	126	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	123	28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	129	34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	128	39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	125	45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	132	51:24	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	140	57:07	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	136	1:02:39	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	144	1:08:24	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	144	1:14:29	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	137	1:20:13	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	142	1:25:51	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	137	1:31:26	16,00 km
17	1,00 km	6:04	6:04	134	1:37:30	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	133	1:43:14	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	140	1:49:06	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	129	1:54:48	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	140	2:00:29	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	136	2:06:03	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	126	2:11:38	23,00 km
24	1,00 km	5:30	5:30	134	2:17:08	24,00 km
25	0,24 km	1:18	5:23	134	2:18:26	24,24 km

annons