annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x4x400m

Lördag 15 juli 2023 11:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila 30s
Setvila 120s

5,04 km
Distans

27:20
Tid

5:25 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

126
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fuelcell Superc...

Total distans:

21:15:01

240 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:29	3:43	145	1:29	0,40 km
2	0,02 km	0:30	25:00	159	1:59	0,42 km
3	0,40 km	1:29	3:42	160	3:28	0,82 km
4	0,02 km	0:30	25:00	162	3:58	0,84 km
5	0,41 km	1:30	3:39	162	5:28	1,25 km
6	0,01 km	0:30	50:00	165	5:58	1,26 km
7	0,40 km	1:31	3:47	165	7:28	1,66 km
8	0,01 km	0:30	50:00	159	7:58	1,67 km
9	0,02 km	1:30	01:15:00	108	9:28	1,69 km
10	0,40 km	1:30	3:46	157	10:59	2,09 km
11	0,01 km	0:30	50:00	166	11:29	2,10 km
12	0,40 km	1:30	3:46	167	12:59	2,50 km
13	0,02 km	0:30	25:00	169	13:29	2,52 km
14	0,40 km	1:30	3:45	168	14:59	2,92 km
15	0,02 km	0:30	25:00	171	15:29	2,94 km
16	0,40 km	1:32	3:50	170	17:01	3,34 km
17	0,02 km	0:30	25:00	164	17:31	3,36 km
18	0,01 km	1:30	02:30:00	118	19:01	3,37 km
19	0,40 km	1:34	3:54	160	20:35	3,77 km
20	0,02 km	0:30	25:00	168	21:05	3,79 km
21	0,40 km	1:32	3:50	169	22:37	4,19 km
22	0,01 km	0:30	50:00	169	23:07	4,20 km
23	0,40 km	1:33	3:53	170	24:40	4,60 km
24	0,02 km	0:30	25:00	170	25:10	4,62 km
25	0,40 km	1:33	3:53	171	26:44	5,02 km
26	0,02 km	0:30	25:00	166	27:14	5,04 km
27	0,00 km	0:07	32:14	139	27:20	5,04 km

annons