annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

2 x Lång backe

Tisdag 25 juli 2023 11:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x2min
16x1min

16,09 km
Distans

1:45:24
Tid

6:33 min/km
Snitt

148
Snittpuls

173
Maxpuls

124
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Tecton X

Total distans:

63:16:27

723 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	5:20	1,00 km
2	0,18 km	3:10	17:21	133	8:30	1,18 km
3	0,39 km	2:00	5:06	156	10:30	1,58 km
4	0,01 km	1:00	01:30:05	155	11:30	1,59 km
5	0,44 km	2:00	4:33	162	13:30	2,03 km
6	0,02 km	1:00	01:01:35	157	14:30	2,04 km
7	0,46 km	2:00	4:23	162	16:30	2,50 km
8	0,02 km	1:00	51:59	159	17:30	2,52 km
9	0,43 km	2:00	4:40	160	19:30	2,95 km
10	0,01 km	1:00	01:22:39	162	20:30	2,96 km
11	0,40 km	2:00	5:03	165	22:30	3,35 km
12	0,02 km	1:00	01:00:12	157	23:30	3,37 km
13	0,46 km	2:00	4:23	163	25:30	3,83 km
14	0,02 km	1:00	52:43	156	26:30	3,85 km
15	0,43 km	2:00	4:37	164	28:30	4,28 km
16	0,03 km	1:00	39:36	160	29:30	4,31 km
17	0,45 km	2:00	4:28	166	31:30	4,75 km
18	0,10 km	1:00	10:04	155	32:30	4,85 km
19	0,00 km	0:01	16:19	133	32:31	4,85 km
20	0,00 km	0:01	16:20	132	32:32	4,86 km
21	0,00 km	0:01	20:23	131	32:33	4,86 km
22	0,00 km	0:01	41:20	131	32:35	4,86 km
23	0,00 km	0:01	12:59	130	32:36	4,86 km
24	0,00 km	0:01	25:41	130	32:37	4,86 km
25	0,00 km	0:01	9:43	130	32:39	4,86 km
26	0,09 km	1:00	10:36	125	33:39	4,96 km
27	1,00 km	5:17	5:17	145	38:56	5,96 km
28	1,00 km	5:00	5:00	146	43:56	6,96 km
29	1,00 km	5:02	5:02	148	48:59	7,96 km
30	0,63 km	3:07	4:56	143	52:06	8,59 km
31	0,08 km	3:00	35:44	120	55:06	8,67 km
32	0,19 km	1:00	5:24	140	56:06	8,86 km
33	0,00 km	1:00	04:08:45	140	57:06	8,86 km
34	0,20 km	1:00	5:06	150	58:06	9,06 km
35	0,01 km	1:00	01:57:22	149	59:06	9,07 km
36	0,22 km	1:00	4:34	155	1:00:06	9,29 km
37	0,02 km	1:00	51:54	153	1:01:06	9,31 km
38	0,22 km	1:00	4:33	151	1:02:06	9,53 km
39	0,02 km	1:00	01:03:44	149	1:03:06	9,54 km
40	0,23 km	1:00	4:25	152	1:04:06	9,77 km
41	0,01 km	1:00	01:12:18	151	1:05:06	9,78 km
42	0,23 km	1:00	4:22	152	1:06:06	10,01 km
43	0,02 km	1:00	54:17	153	1:07:06	10,03 km
44	0,24 km	1:00	4:07	149	1:08:06	10,27 km
45	0,01 km	1:00	01:29:56	146	1:09:06	10,28 km
46	0,18 km	1:00	5:30	152	1:10:06	10,46 km
47	0,01 km	1:00	02:01:30	153	1:11:06	10,47 km
48	0,21 km	1:00	4:49	154	1:12:06	10,68 km
49	0,01 km	1:00	01:14:01	153	1:13:06	10,69 km
50	0,23 km	1:00	4:23	153	1:14:06	10,92 km
51	0,01 km	1:00	01:31:35	152	1:15:06	10,93 km
52	0,23 km	1:00	4:19	153	1:16:06	11,17 km
53	0,03 km	1:00	33:58	153	1:17:06	11,20 km
54	0,24 km	1:00	4:09	153	1:18:06	11,44 km
55	0,02 km	1:00	47:56	156	1:19:06	11,46 km
56	0,22 km	1:00	4:30	158	1:20:06	11,68 km
57	0,02 km	1:00	59:23	153	1:21:06	11,70 km
58	0,24 km	1:00	4:14	155	1:22:06	11,93 km
59	0,02 km	1:00	01:03:08	157	1:23:06	11,95 km
60	0,24 km	1:00	4:10	157	1:24:06	12,19 km
61	0,02 km	1:00	54:00	157	1:25:06	12,21 km
62	0,21 km	1:00	4:46	147	1:26:06	12,42 km
63	0,08 km	1:00	12:02	136	1:27:06	12,50 km
64	0,00 km	0:01	7:50	123	1:27:07	12,50 km
65	0,00 km	0:01	14:12	123	1:27:08	12,50 km
66	0,00 km	0:01	20:31	124	1:27:09	12,50 km
67	0,00 km	0:01	21:28	124	1:27:10	12,50 km
68	0,00 km	0:01	10:37	125	1:27:11	12,50 km
69	0,00 km	0:01	13:31	125	1:27:12	12,51 km
70	0,00 km	0:01	24:34	125	1:27:13	12,51 km
71	0,00 km	0:01	17:53	125	1:27:14	12,51 km
72	0,00 km	0:01	19:10	125	1:27:15	12,51 km
73	0,00 km	0:01	15:57	125	1:27:17	12,51 km
74	0,00 km	0:01	8:48	125	1:27:18	12,51 km
75	0,00 km	0:01	7:00	126	1:27:19	12,52 km
76	0,00 km	0:01	15:53	127	1:27:20	12,52 km
77	0,00 km	0:01	20:23	127	1:27:21	12,52 km
78	0,00 km	0:01	22:26	127	1:27:23	12,52 km
79	0,00 km	0:01	10:10	128	1:27:24	12,52 km
80	0,00 km	0:01	18:02	128	1:27:25	12,52 km
81	0,09 km	1:00	11:45	129	1:28:25	12,61 km
82	1,00 km	4:58	4:58	143	1:33:23	13,61 km
83	1,00 km	4:50	4:50	147	1:38:13	14,61 km
84	1,00 km	4:55	4:55	150	1:43:08	15,61 km
85	0,48 km	2:17	4:43	143	1:45:24	16,09 km

annons