Födelsedagsrunda

Fredag 28 juli 2023 12:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

@anna268 och @hakanklippenbock bjöd in till födelsedagslöpning. Jag fick för en gångs skull bestämma vägen 🤪 Det blev en skön runda ToR Serpentinbacken med stopp för både glass och kattklappning. Naturligtvis blev det en vits födelsedagen till ära. 🤪

12,12 km
Distans

1:04:54
Tid

5:21 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

168
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

64 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	128	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	130	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	135	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	126	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	133	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	147	32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	125	38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	139	43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	147	48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	136	54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	133	59:11	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	128	1:04:18	12,00 km
13	0,12 km	0:37	4:57	140	1:04:55	12,12 km

annons