Special-pass inför ev. Black River Run

Fredag 28 juli 2023 07:46

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter frukost. Mulet/molnigt med 15 grader. Mycket tufft med mycket gång i slutet.

46,62 km
Distans

5:57:46
Tid

7:40 min/km
Snitt

151
Snittpuls

183
Maxpuls

156
Stegfrekvens

423 meter
Total stigning (klocka)

NIKE REACT PEGASUS TRAIL 4 ...

Total distans:

49:02:46

451 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	146	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	154	12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	163	18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	160	24:17	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	164	30:30	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	163	36:46	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	165	43:16	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	158	49:40	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	163	56:17	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	161	1:03:04	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	164	1:09:16	11,00 km
12	1,00 km	6:35	6:35	163	1:15:52	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	161	1:22:00	13,00 km
14	1,00 km	6:40	6:40	166	1:28:40	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	163	1:34:55	15,00 km
16	1,00 km	6:15	6:15	163	1:41:10	16,00 km
17	1,00 km	7:14	7:14	158	1:48:24	17,00 km
18	1,00 km	8:04	8:04	147	1:56:28	18,00 km
19	1,00 km	6:44	6:44	157	2:03:12	19,00 km
20	1,00 km	7:02	7:02	159	2:10:13	20,00 km
21	1,00 km	6:43	6:43	155	2:16:56	21,00 km
22	1,00 km	7:02	7:02	155	2:23:58	22,00 km
23	1,00 km	7:14	7:14	154	2:31:12	23,00 km
24	1,00 km	7:21	7:21	160	2:38:33	24,00 km
25	1,00 km	7:15	7:15	156	2:45:48	25,00 km
26	1,00 km	7:12	7:12	156	2:53:00	26,00 km
27	1,00 km	7:33	7:33	156	3:00:33	27,00 km
28	1,00 km	7:13	7:13	156	3:07:45	28,00 km
29	1,00 km	7:12	7:12	159	3:14:58	29,00 km
30	1,00 km	7:17	7:17	159	3:22:15	30,00 km
31	1,00 km	7:38	7:38	156	3:29:52	31,00 km
32	1,00 km	8:09	8:09	158	3:38:02	32,00 km
33	1,00 km	7:52	7:52	155	3:45:53	33,00 km
34	1,00 km	8:39	8:39	155	3:54:32	34,00 km
35	1,00 km	9:11	9:11	155	4:03:43	35,00 km
36	1,00 km	8:36	8:36	156	4:12:18	36,00 km
37	1,00 km	9:15	9:15	149	4:21:33	37,00 km
38	1,00 km	8:23	8:23	150	4:29:56	38,00 km
39	1,00 km	8:28	8:28	146	4:38:24	39,00 km
40	1,00 km	9:55	9:55	140	4:48:19	40,00 km
41	1,00 km	9:52	9:52	142	4:58:10	41,00 km
42	1,00 km	9:00	9:00	139	5:07:11	42,00 km
43	1,00 km	9:24	9:24	144	5:16:35	43,00 km
44	1,00 km	10:11	10:11	134	5:26:46	44,00 km
45	1,00 km	10:21	10:21	134	5:37:07	45,00 km
46	1,00 km	13:40	13:40	107	5:50:48	46,00 km
47	0,62 km	6:59	11:19	107	5:57:46	46,62 km

annons