annons
1974 • Nyköping

Hällens 3-dagars Lunda skog

Måndag 31 juli 2023 16:26

Löpning - Orientering
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Banlängd 5,2km. Lufsade runt i makligt tempo och missade max 20sek. Väldigt fin terräng med öppen gles tallskog. Lite stenbundet på andra halvan men annars toppenunderlag. Blev nästan för lätt med så bra sikt.
Baksidan kändes förvånansvärt bra, jag hade inriktat mig på att varvalufs med promenad men jag kunde i princip lufsa runt hela banan, gick bara i de lite tuffare sluttningarna.
5,79 km
Distans
43:29
Tid
7:31 min/km
Snitt
146
Snittpuls
165
Maxpuls
124
Stegfrekvens
261 watt
Effekt
134 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Inov8 Xtalon 212 v2
Total distans: 
70:59:34
599 km
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km7:207:201207:201,00 km
2 1,00 km6:456:4514814:042,00 km
3 1,00 km7:437:4315121:473,00 km
4 1,00 km8:478:4715130:344,00 km
5 1,00 km7:127:1215537:465,00 km
6 0,79 km5:447:1715343:295,79 km
annons