Uppjogg

Onsdag 2 augusti 2023 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter vilodag kommer ett styrkepass 😳 Visserligen sprang jag en sväng innan passet med @lopargladjehelsingborg men annars blev det mest löpstyrka för hela slanten. Perfekt kombo. Jag pratade och @pengqvist höll i styrkeövningarna. Vilket iof innebar att jag fick göra alla övningarna. Övningarna var inte så jobbiga, men ”vilan” i trappan dödade benen. Men tydligen är det bra för mig. 🤪

5,73 km
Distans

31:35
Tid

5:31 min/km
Snitt

129
Snittpuls

144
Maxpuls

164
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

9 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	119	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	136	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	128	21:04	4,00 km
5	0,73 km	4:31	6:13	135	25:35	4,73 km

annons