3x6km

Torsdag 3 augusti 2023 09:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Denna gång kunde jag genomföra passet utan smärta. Dock med en mycket sämre känsla än senast. Sprungit mycket det sista och för hårt "återhämtningspass" igår.
Både ben och puls fick slita mot slutet men genomförde i alla fall enligt plan fartmässigt.

21,5 km
Distans

1:32:01
Tid

4:17 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

197 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	120	5:02	1,00 km
2	6,00 km	24:56	4:09	153	29:58	7,00 km
3	0,50 km	2:31	5:04	141	32:29	7,50 km
4	6,00 km	24:54	4:09	159	57:24	13,50 km
5	0,50 km	2:33	5:07	157	59:56	14,00 km
6	6,00 km	24:38	4:06	162	1:24:34	20,00 km
7	1,50 km	7:27	4:58	160	1:32:02	21,50 km

annons