Grå läge ToR

Lördag 12 augusti 2023 09:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Brewskival igår, långpass idag. Det är sedan gammalt! Dessutom var det dags för årsmöte i fårskallarnas riksförbund. @anna268 @johan.holmsten och jag började med att springa och hämta upp Charlotte. Sen sprang vi norrut och rundade Grå läge innan vi sprang hemåt längs vattnet. Helt perfekt väder för en löprunda. Idag lyckades vi till det med hela två vitsar. 🤪

21,46 km
Distans

1:58:47
Tid

5:32 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

114 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	117	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	133	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	134	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	132	21:08	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	135	27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	144	33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	136	38:40	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	141	44:47	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	142	50:51	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	134	56:43	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	138	1:02:08	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	136	1:07:58	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	136	1:13:28	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	140	1:18:56	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	136	1:24:33	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	135	1:29:50	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	142	1:35:02	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	135	1:40:13	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	151	1:45:33	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	141	1:50:54	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	138	1:56:20	21,00 km
22	0,46 km	2:28	5:24	134	1:58:48	21,46 km

annons