Lunda-Nästorps Rundan

Söndag 13 augusti 2023 11:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog ett Löparpass och sprang en slinga som jag inte sprungit förrut och längsta passet iår. Även test av nya löparskorna och dom känndes riktigt bra. Sprang i ett riktigt lungt tempo och känndes helt okey i 17km, sen vart jag rejält trött. Så dom sista km var riktigt jobbiga fick till och med gå bitvis för att jag var så trött. Vädret var riktigt nra och skönt när även solen tittade fram, var runt ( 18-20grader).

23,36 km
Distans

2:48:59
Tid

7:14 min/km
Snitt

171
Snittpuls

190
Maxpuls

138
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	149	6:36	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	165	13:23	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	161	20:10	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	168	27:14	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	169	34:14	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	170	41:10	6,00 km
7	1,00 km	7:07	7:07	168	48:18	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	172	55:17	8,00 km
9	1,00 km	7:08	7:08	172	1:02:25	9,00 km
10	1,00 km	7:05	7:05	171	1:09:30	10,00 km
11	1,00 km	7:19	7:19	172	1:16:48	11,00 km
12	1,00 km	7:00	7:00	171	1:23:49	12,00 km
13	1,00 km	7:00	7:00	174	1:30:48	13,00 km
14	1,00 km	6:51	6:51	173	1:37:40	14,00 km
15	1,00 km	6:56	6:56	174	1:44:35	15,00 km
16	1,00 km	6:56	6:56	176	1:51:31	16,00 km
17	1,00 km	6:54	6:54	178	1:58:25	17,00 km
18	1,00 km	7:15	7:15	178	2:05:40	18,00 km
19	1,00 km	7:16	7:16	177	2:12:56	19,00 km
20	1,00 km	7:45	7:45	173	2:20:41	20,00 km
21	1,00 km	8:17	8:17	169	2:28:58	21,00 km
22	1,00 km	8:41	8:41	173	2:37:40	22,00 km
23	1,00 km	8:07	8:07	178	2:45:47	23,00 km
24	0,36 km	3:12	8:54	175	2:48:59	23,36 km

annons