Borstahusenloppet, DM Halvmara

Söndag 20 augusti 2023 11:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU. Kändes bra men vid 8k kände jag antydan till stumhet i framsida lår så drog ner på tempot litet grann till typ 12/13k, då jag gasade på litet igen. Avslutade sista 2k med 3:59 o 3:48 tempo, så jag hade nog klarat att hålla tempot, men kände mig fräsch hela vägen o kul med fartökning på slutet. Nu stack dock en annan M55:a som jag växeldragit med större delar av loppet ifrån mot slutet o slog mig med 5 sek. Hade jag vetat att han oxå var M55 hade jag inte släppt honom! LOL :-) Nöjd med silvermedaljen dock!

1:26:57
Tid

154
Snittpuls

166
Maxpuls

188
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	140	4:01	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	149	8:07	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	153	12:11	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	153	16:19	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	157	20:20	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	155	24:23	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	156	28:25	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	155	32:34	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	153	36:47	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	153	40:59	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	151	45:10	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	152	49:21	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	153	53:32	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	154	57:40	14,00 km
15	1,00 km	4:08	4:08	156	1:01:48	15,00 km
16	1,00 km	4:07	4:07	157	1:05:55	16,00 km
17	1,00 km	4:00	4:00	158	1:09:55	17,00 km
18	1,00 km	4:06	4:06	157	1:14:01	18,00 km
19	1,00 km	4:07	4:07	155	1:18:07	19,00 km
20	1,00 km	3:59	3:59	157	1:22:06	20,00 km
21	1,00 km	3:48	3:48	160	1:25:54	21,00 km
22	0,30 km	1:03	3:34	163	1:26:58	21,30 km

annons