Burma+ Blå

Måndag 21 augusti 2023 17:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Burma i högt uppvärmnings tempo. Blå 10x40s med 40s vila. Var tufft och hög fart. Orka inte hålla ihop det riktigt tappade på några, låg på 3:12- 3:21 och 3:27, 3:35 på de två sämsta. Härligt med många som var med och sprang idag. Kai, Dahir, Jan W, Alex, Niclas, Lisa, Sanin, Hannes och Magnus J.

13,91 km
Distans

1:44:43
Tid

7:32 min/km
Snitt

141 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Glide 4 ST

Total distans:

157:05:18

1746 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	7:05	1,00 km
2	1,00 km	12:42	12:42	19:47	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	25:35	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	31:12	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	36:32	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	41:42	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	46:38	7,00 km
8	0,08 km	4:11	51:08	50:49	7,08 km
9	0,11 km	0:28	4:03	51:17	7,20 km
10	0,02 km	0:31	31:30	51:48	7,21 km
11	0,21 km	0:41	3:18	52:29	7,42 km
12	0,05 km	0:40	13:15	53:09	7,47 km
13	0,21 km	0:42	3:16	53:51	7,68 km
14	0,05 km	0:41	14:37	54:31	7,73 km
15	0,21 km	0:42	3:19	55:13	7,94 km
16	0,04 km	0:41	16:03	55:54	7,98 km
17	0,21 km	0:41	3:21	56:35	8,18 km
18	0,05 km	0:41	14:39	57:16	8,23 km
19	0,19 km	0:41	3:34	57:57	8,42 km
20	0,03 km	0:41	20:35	58:38	8,46 km
21	0,22 km	0:42	3:12	59:19	8,67 km
22	0,04 km	0:41	17:06	1:00:00	8,71 km
23	0,22 km	0:42	3:12	1:00:42	8,93 km
24	0,04 km	0:41	18:22	1:01:23	8,97 km
25	0,21 km	0:41	3:14	1:02:05	9,18 km
26	0,05 km	0:41	13:36	1:02:46	9,23 km
27	0,21 km	0:41	3:16	1:03:27	9,44 km
28	0,05 km	0:41	14:30	1:04:08	9,49 km
29	0,20 km	0:41	3:27	1:04:50	9,69 km
30	1,00 km	9:02	9:02	1:13:52	10,69 km
31	1,00 km	6:19	6:19	1:20:10	11,69 km
32	0,59 km	3:48	6:27	1:23:58	12,28 km
33	1,00 km	14:15	14:15	1:38:13	13,28 km
34	0,63 km	6:31	10:17	1:44:44	13,91 km

annons