annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

lasse

1964 • bohus

STC Rollsbo löpband

Tisdag 22 augusti 2023 13:01

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg o 1 km nedjogg
6 x 900 meter o 100 meter gång
3 första 4:30 3 sista 4:20
Helt ok

8 km
Distans

39:23
Tid

4:55 min/km
Snitt

116
Snittpuls

130
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	98	5:34	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	114	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	115	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	118	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	122	24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	124	29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	124	34:24	7,00 km
8	0,95 km	5:00	5:15	118	39:23	7,95 km

annons