Happy mil

Onsdag 23 augusti 2023 13:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ensamlöpning för att fira sista semesterdagen för den här gången. Som vanligt så gick detaljer för fort när jag springer själv. Jag borde inte få släppas ut själv. 🤪 Men det blev nästan en mil iaf.

9,99 km
Distans

48:48
Tid

4:53 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

166
Stegfrekvens

399 watt
Effekt

24 meter
Total stigning (klocka)

Fresh Foam X Tempo

Total distans:

22:56:15

265 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	148	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	150	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	149	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	132	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	133	29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	139	34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	141	39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	143	43:59	9,00 km
10	0,99 km	4:50	4:51	142	48:49	9,99 km

annons