STC Rollsbo löpband

Lördag 26 augusti 2023 10:26

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Im1 km uppjogg o 1 ner
8 x 900 meter första 4 i 4:30 resten i 4:20 100 meter gång mellan tror att minst 1 blev för kort
Väldigt jobbigt men det gick

10 km
Distans

49:27
Tid

4:57 min/km
Snitt

127
Snittpuls

144
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Hoka one one Arahi 6

Total distans:

62:22:09

643 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	103	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	126	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	128	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	129	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	128	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	127	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	134	33:57	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	130	39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	137	43:43	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	131	48:55	10,00 km
11	0,12 km	0:32	4:37	127	49:27	10,12 km

annons