Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Leif Andersson
1954 • Falun
Lång intervall
Fredag 1 september 2023 12:40
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade en lite idé att köra 10km idag. Men vacklade redan under uppvärmningen då kroppen kändes seg värre. Och efter 1km vek jag ned mig och övergick till intervaller istället. Till slut, efter 3 varv, fick jag ändå lite fart på benen.
4 varv runt Tisken. 2*3k + 2*1.5k + 3*1km. 2 min vila
14:19 14:06 6:58 6:53 4:29 4:30 4:21. Detta ger 12km och snittfart 4:41 min/km.
16,5
km
Distans
1:33:00
Tid
5:38
min/km
Snitt
Gillas av
Helena Zander
,
Tony Elias
,
Eva Larsson
och
Maria Pia Karlsson
Kommentarer
Trots "pannbenshaveriet" så blev det ett riktigt jäkla bra pass och fortsatt riktigt hög nivå på formen. Man blir lite imponerad🙂
Mats Edelryd | 1 september 2023
Lite progressivt hela vägen tyder väl på att det inte var slut i tanken utan att kroppen ville mer. Håller med Mats, imponerande!
Ingvar Olofsson | 1 september 2023
annons
