Glömde att jag inte ville springa intervaller

Onsdag 6 september 2023 16:17

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag ville inte springa intervaller idag heller. Men någon måste ju springa dem. Så jag bytte om snabbt så jag inte skulle ångra mig. Jag förbrukade nog all min farthållarförmåga i lördags på @helsingborghalfmarathon Jag skulle hålla halvmaratempo eller något snabbare. Mig veterligen har jag aldrig varit i närheten av 1:23 på halvmaran. Åtminstone inte utan moped. Lite kämpigt i värmen och utan sällskap. Men ändå förvånansvärt bra känsla. 🤪 🤪

12,11 km
Distans

1:01:05
Tid

5:03 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

150
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Mach X

Total distans:

10:49:42

119 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	128	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	138	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	140	15:10	3,00 km
4	0,01 km	0:06	6:21	128	15:16	3,01 km
5	0,49 km	2:00	4:04	135	17:16	3,51 km
6	0,05 km	0:30	10:31	144	17:46	3,55 km
7	0,25 km	1:00	3:56	137	18:46	3,81 km
8	0,09 km	1:00	10:38	131	19:46	3,90 km
9	0,48 km	2:00	4:10	135	21:46	4,38 km
10	0,05 km	0:30	9:07	144	22:16	4,44 km
11	0,26 km	1:00	3:51	146	23:16	4,70 km
12	0,08 km	1:00	12:36	140	24:16	4,78 km
13	0,50 km	2:00	3:58	142	26:16	5,28 km
14	0,06 km	0:30	8:48	139	26:46	5,34 km
15	0,26 km	1:00	3:53	129	27:46	5,59 km
16	0,10 km	1:00	9:35	137	28:46	5,70 km
17	0,50 km	2:00	4:00	146	30:46	6,20 km
18	0,05 km	0:30	9:26	153	31:16	6,25 km
19	0,26 km	1:00	3:49	150	32:16	6,51 km
20	0,08 km	1:00	12:11	140	33:16	6,60 km
21	0,50 km	2:00	4:01	139	35:16	7,09 km
22	0,05 km	0:30	10:27	146	35:46	7,14 km
23	0,26 km	1:00	3:47	140	36:46	7,41 km
24	0,08 km	1:00	13:05	138	37:46	7,48 km
25	0,02 km	1:00	47:08	114	38:46	7,50 km
26	0,51 km	2:00	3:55	139	40:46	8,01 km
27	0,06 km	0:30	8:27	147	41:16	8,07 km
28	0,25 km	1:00	3:58	132	42:16	8,33 km
29	0,10 km	1:00	10:05	137	43:16	8,43 km
30	0,50 km	2:00	3:59	139	45:16	8,93 km
31	0,05 km	0:30	9:49	150	45:46	8,98 km
32	0,25 km	1:00	4:00	150	46:46	9,23 km
33	0,10 km	1:00	10:20	143	47:46	9,33 km
34	0,49 km	2:00	4:04	143	49:46	9,82 km
35	0,05 km	0:30	9:20	150	50:16	9,87 km
36	0,26 km	1:00	3:54	140	51:16	10,13 km
37	0,09 km	1:00	10:59	134	52:16	10,22 km
38	0,49 km	2:00	4:06	146	54:16	10,71 km
39	0,05 km	0:30	9:31	146	54:46	10,76 km
40	0,26 km	1:00	3:47	137	55:46	11,02 km
41	0,09 km	1:00	10:39	139	56:46	11,12 km
42	0,51 km	2:00	3:57	141	58:46	11,62 km
43	0,05 km	0:30	10:12	140	59:16	11,67 km
44	0,27 km	1:00	3:40	131	1:00:16	11,94 km
45	0,16 km	0:49	5:03	129	1:01:05	12,11 km

annons