Trötta ut benen

Fredag 8 september 2023 14:19

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ensamlöpning efter tidig sorti från hemmakontoret. Jag ”behövde” trötta ben till morgondagens långpass så jag la in 10x30 s backe i mitt distanspass. Inte så jobbigt när det tar slut så snabbt som 30 s men jag lyckades ändå jobba ihop tills trötta ben på vägen hem. Känns nästan som jag förtjänat ”nånna” öl. Men först hämta kött i gårdsbutiken. Jag erkänner att dagens vits är riktigt riktigt dålig. 🤪🤪🤪

9,99 km
Distans

52:52
Tid

5:18 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

156
Stegfrekvens

360 watt
Effekt

78 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Mach X

Total distans:

10:49:42

119 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	136	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	136	15:46	3,00 km
4	0,01 km	0:05	9:31	115	15:50	3,01 km
5	0,12 km	0:30	4:10	97	16:20	3,13 km
6	0,14 km	1:08	7:58	116	17:28	3,27 km
7	0,13 km	0:30	3:58	119	17:58	3,40 km
8	0,15 km	1:07	7:40	120	19:05	3,54 km
9	0,13 km	0:30	3:58	122	19:35	3,67 km
10	0,15 km	1:06	7:28	135	20:42	3,82 km
11	0,13 km	0:30	3:56	130	21:12	3,94 km
12	0,16 km	1:06	7:03	139	22:18	4,10 km
13	0,13 km	0:30	3:56	138	22:48	4,23 km
14	0,11 km	1:06	10:04	137	23:53	4,34 km
15	0,14 km	0:30	3:40	117	24:23	4,47 km
16	0,16 km	1:13	7:38	138	25:36	4,63 km
17	0,13 km	0:30	3:53	133	26:06	4,76 km
18	0,16 km	1:08	7:05	144	27:14	4,92 km
19	0,13 km	0:30	3:55	141	27:44	5,05 km
20	0,11 km	1:03	9:46	140	28:47	5,15 km
21	0,14 km	0:30	3:31	117	29:17	5,30 km
22	0,10 km	1:01	10:24	132	30:18	5,39 km
23	0,14 km	0:30	3:32	119	30:48	5,53 km
24	0,03 km	0:09	4:31	119	30:56	5,57 km
25	1,00 km	5:01	5:01	140	35:57	6,57 km
26	1,00 km	4:57	4:57	134	40:54	7,57 km
27	1,00 km	4:55	4:55	141	45:49	8,57 km
28	1,00 km	4:57	4:57	136	50:46	9,57 km
29	0,43 km	2:06	4:56	141	52:52	9,99 km

annons