Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Måndagsintervaller
Måndag 11 september 2023 18:01
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jäklar vad roligt det var att coacha det här tuffa gänget idag. Jag fick onda ögat flera ggr under passet. Men efteråt var alla trötta och nöjda. Det är en fin konst att få deltagare så trötta att de inte orkar strypa mig men ändå orkar tillbaka till parkeringen 🤪
Vitsen idag kvalar in som veckans tramsbyxa 🤪
9,35
km
Distans
1:04:44
Tid
6:55
min/km
Snitt
131
Snittpuls
189
Maxpuls
126
Stegfrekvens
284
watt
Effekt
130
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone Mach X
Total distans:
10:49:42
119 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:06
6:06
115
6:06
1,00 km
2
0,76 km
5:02
6:40
119
11:08
1,76 km
3
0,26 km
1:10
4:27
134
12:18
2,02 km
4
0,02 km
0:20
20:25
148
12:38
2,03 km
5
0,26 km
1:10
4:31
143
13:48
2,29 km
6
0,01 km
0:20
24:10
148
14:08
2,31 km
7
0,26 km
1:10
4:31
139
15:18
2,56 km
8
0,01 km
0:20
31:45
143
15:38
2,58 km
9
0,25 km
1:10
4:36
133
16:48
2,83 km
10
0,01 km
0:20
29:04
137
17:08
2,84 km
11
0,01 km
1:01
01:17:36
116
18:09
2,85 km
12
0,24 km
1:10
4:57
117
19:19
3,09 km
13
0,01 km
0:20
32:50
135
19:39
3,10 km
14
0,26 km
1:10
4:29
135
20:49
3,36 km
15
0,03 km
0:20
13:05
132
21:09
3,38 km
16
0,24 km
1:10
4:56
131
22:19
3,62 km
17
0,01 km
0:20
34:07
140
22:39
3,63 km
18
0,26 km
1:10
4:34
140
23:49
3,89 km
19
0,02 km
0:20
21:51
140
24:09
3,90 km
20
0,01 km
1:05
01:30:55
107
25:14
3,91 km
21
0,24 km
1:10
4:47
119
26:24
4,16 km
22
0,02 km
0:20
20:52
130
26:44
4,17 km
23
0,22 km
1:10
5:14
124
27:54
4,40 km
24
0,02 km
0:20
18:21
128
28:14
4,42 km
25
0,24 km
1:10
4:51
125
29:24
4,66 km
26
0,02 km
0:20
20:48
128
29:44
4,67 km
27
0,24 km
1:10
4:55
126
30:54
4,91 km
28
0,02 km
0:20
20:37
133
31:14
4,92 km
29
0,01 km
1:22
02:27:18
107
32:36
4,93 km
30
0,23 km
1:10
5:00
108
33:46
5,17 km
31
0,02 km
0:20
18:56
127
34:06
5,19 km
32
0,25 km
1:10
4:45
127
35:16
5,43 km
33
0,02 km
0:20
17:14
126
35:36
5,45 km
34
0,24 km
1:10
4:52
133
36:46
5,69 km
35
0,02 km
0:20
18:13
138
37:06
5,71 km
36
0,26 km
1:10
4:31
137
38:16
5,97 km
37
0,02 km
0:20
16:59
131
38:36
5,99 km
38
0,23 km
4:17
18:45
103
42:53
6,22 km
39
0,23 km
1:10
5:09
111
44:03
6,44 km
40
0,01 km
0:20
28:29
135
44:23
6,45 km
41
0,23 km
1:10
5:06
133
45:33
6,68 km
42
0,01 km
0:20
26:40
142
45:53
6,69 km
43
0,22 km
1:10
5:15
138
47:03
6,92 km
44
0,01 km
0:20
34:52
147
47:23
6,93 km
45
0,23 km
1:10
5:02
133
48:33
7,16 km
46
0,01 km
0:20
31:47
136
48:53
7,17 km
47
0,02 km
1:30
01:32:50
111
50:23
7,18 km
48
0,21 km
1:10
5:35
114
51:33
7,39 km
49
0,01 km
0:20
01:02:32
131
51:53
7,40 km
50
0,21 km
1:10
5:28
132
53:03
7,61 km
51
0,01 km
0:20
43:38
135
53:23
7,62 km
52
0,22 km
1:10
5:13
131
54:33
7,84 km
53
0,01 km
0:20
22:52
143
54:53
7,86 km
54
0,20 km
1:10
5:55
148
56:03
8,06 km
55
0,02 km
0:20
16:53
153
56:23
8,08 km
56
1,00 km
6:41
6:41
173
1:03:03
9,08 km
57
0,27 km
1:41
6:09
185
1:04:45
9,35 km
annons