Nästarundan med ALK

Tisdag 12 september 2023 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Seg i steget tog det lugnt

14,87 km
Distans

1:13:20
Tid

4:56 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Stegfrekvens

349 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	133	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	125	10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	102	15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	104	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	102	25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	119	30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	164	35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	164	39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	180	44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	181	49:35	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	186	54:23	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	182	59:15	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	192	1:04:21	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	191	1:08:51	14,00 km
15	0,87 km	4:29	5:08	195	1:13:20	14,87 km

annons