Löpband

Lördag 16 september 2023 15:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lätt löpning på bandet innan lite styrketräning. Lite stel efter gårdagens fartpass, trodde inte jag skulle bli det för så fort sprang jag ju ändå inte. Men uppenbarligen inte van vid dylika farter.

5,2 km
Distans

30:00
Tid

5:46 min/km
Snitt

Gillas av

Ingvar Olofsson, Tony Elias och Maria Pia Karlsson

Kommentarer

Att springa i 3,00 tempo som snart 70-åring gör man tydligen inte ostraffat. Lite stelhet efter detta är ett billigt pris att betala😀

Mats Edelryd | 16 september 2023

Är du i Stockholm den 7/10 finns det ett lopp som borde passa dig, Djurgårdsvarvet 10 km. Kontrollmätt och flackt!

Ingvar Olofsson | 16 september 2023

15 st intervaller i så snabbt tempo, då säger kroppen sitt :-)

Tony Elias | 16 september 2023

Ingvar, delvis som gamla Milspåret som jag sprang 2007.

Leif Andersson | 17 september 2023

Var det sub 40 på den tiden?

Ingvar Olofsson | 17 september 2023

2007 var jag typ 2min snabbare än vad jag är idag. Typ 45 min alltså.

Leif Andersson | 17 september 2023

Att du inte tappat mer än 2 minuter på milen på 16 år är remarkabelt!

Mats Edelryd | 17 september 2023

Mittåt, gjorde visserligen 45 på Milspåret men vill minnas jag skyllde på en tjänsteresa. I augusti samma år gjorde jag 42:37 på VP-milen i Vetlanda.

Leif Andersson | 17 september 2023

Hade för mig du satsade på sub-40 när du blev 60 så jag trodde att du hade varit där redan vid 54 år. Hoppas du kör loppet om du inte hittar något annat. Du har ju så bra form att det vore synd att inte få visa det i lopp.

Ingvar Olofsson | 17 september 2023

Var ju först 2009 som jag gick med i en löparklubb. Innan sprang jag för Snättringe SK Orientering där jag var ungdomsledare. Så det var först 2009 som jag blev lite mer seriös löpare. Men det är fortfarande inte många veckor som jag tränat över 6 mil.

Leif Andersson | 17 september 2023

Du fördelar dina 6 mil på ett väldigt effektivt sätt så mängden räcker nog bra. Tror skaderisken blir klart större om du skulle öka till 7-8 mil i veckan.

Ingvar Olofsson | 17 september 2023

Så är det, helt klart. För jag får ju problem när jag kör mer och snabbare fartpass. Dock räcker mängden inte till för marathon. Hade varit kul men å andra sidan är kortare sträckor också kul.

Leif Andersson | 18 september 2023

annons