annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Gillner

1969 • Hisings kärra

Kärra södra runt + Gerrebacka

Fredag 15 september 2023 18:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dag 3

8,16 km
Distans

45:20
Tid

5:33 min/km
Snitt

164
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20

Total distans:

111:00:52

1067 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	147	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	160	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	168	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	168	27:13	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	172	33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	176	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	173	44:30	8,00 km
9	0,16 km	0:50	5:17	179	45:20	8,16 km

annons