Torsdagsvits

Torsdag 21 september 2023 16:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det en lugn runda ToR Serpentinbacken tillsammans med @johan.holmsten Härligt väder och gott snack. Vitsen är nästan bättre utan ljud med tanke på Johans reaktion 🤪🤪

10,1 km
Distans

52:50
Tid

5:14 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

166
Stegfrekvens

386 watt
Effekt

25 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Mach X

Total distans:

10:49:42

119 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	111	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	136	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	141	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	135	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	136	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	140	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	155	41:54	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	138	47:04	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	136	52:19	10,00 km
11	0,10 km	0:31	5:03	140	52:50	10,10 km

annons