Lördagslången

Lördag 23 september 2023 09:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag gick det nästa käpprätt åt skogen. Det började bra med uppsamling av dagens gäng @johan.holmsten @anna268 och Charlotte. Vi tog sikte på Kullagunnarstorp och Domsten. Vid den obligatoriska foto/vits-platsen vid kalhygget så inser jag att telefonen ligger hemma 😳😳😳 Har den här rundan verkligen hänt? Utan foto och vits. Johan försökte trösta mig att det är dokumenterat i klockan och på garmin connect, strava, jogg.se, Lunarstorm, ICQ, Napster………. Som tur var så hade Charlotte med sin telefon Puhhh!!! Orkade inte riktigt 25 km 🤪 Köndes faktiskt förvånansvärt lätt hela vägen. Även de sista 4-5 km som jag fick springa själv när de andra tröttnat på mig.

🤪🤪

24,99 km
Distans

2:17:31
Tid

5:30 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

359 watt
Effekt

115 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	131	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	137	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	133	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	137	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	146	31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	150	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	141	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	139	48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	140	54:38	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	125	1:00:39	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	137	1:06:17	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	124	1:11:46	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	133	1:17:36	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	144	1:23:12	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	139	1:28:34	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	140	1:33:56	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	144	1:39:28	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	150	1:45:07	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	142	1:50:46	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	144	1:56:23	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	141	2:01:42	22,00 km
23	1,00 km	5:16	5:16	137	2:06:58	23,00 km
24	1,00 km	5:15	5:15	140	2:12:13	24,00 km
25	0,99 km	5:18	5:21	141	2:17:31	24,99 km

annons