Marinerad i champagne

Söndag 24 september 2023 13:58

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Djävulskt bra runda. Efter att av misstag blivit marinerad i champagne igår så ställde jag in förmiddagens löprunda. När jag väl blev sugen så var det bara 45 min till Liverpools match. Så det fick bli en kortare runda. Jag körde på känsla och då blev det ett progressivt tempopass. Jag fick stanna efter 3,2 km och skälla ut skorna för att det gick för fort. Men det tjänade inget till. Det gick ännu snabbare andra halvan. Men det var djävulskt kul att trycka på lite. 🤪🤪

6,66 km
Distans

30:27
Tid

4:34 min/km
Snitt

137
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

426 watt
Effekt

14 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Mach X

Total distans:

10:49:42

119 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	134	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	140	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	143	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	136	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	130	23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	139	27:51	6,00 km
7	0,66 km	2:37	3:58	141	30:28	6,66 km

annons