Valmet - kroppkärr

Måndag 25 september 2023 11:33

Löpning - Mara/Lidingöfart

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista 2km i MF, skön känsla efter lång löpvila

10,47 km
Distans

53:28
Tid

5:06 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Hoka mach 3

Total distans:

36:03:00

397 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	42:25	8,00 km
9	0,46 km	2:27	5:20	44:52	8,46 km
10	1,00 km	4:18	4:18	49:10	9,46 km
11	1,00 km	4:17	4:17	53:27	10,46 km
12	0,01 km	0:01	2:47	53:28	10,47 km

annons