Måndagsintervaller

Måndag 25 september 2023 17:44

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jäklar vad roligt det är att coacha det här gänget. Så kul att se att alla tar i från tårna. Det är ju dessutom lämpligt att ta i från tårna eftersom det är löpning vi sysslar med. 🤪 Idag körde vi 2 set med 4+2+2+4 min i överfart. Ingen blev otrött 🤪🤪

9,99 km
Distans

1:00:27
Tid

6:03 min/km
Snitt

133
Snittpuls

189
Maxpuls

138
Stegfrekvens

283 watt
Effekt

75 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	127	11:07	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	128	17:09	3,00 km
4	0,00 km	0:13	02:02:46	95	17:21	3,00 km
5	0,75 km	4:00	5:19	129	21:21	3,75 km
6	0,17 km	2:00	11:33	114	23:21	3,93 km
7	0,16 km	2:00	12:28	86	25:21	4,09 km
8	0,04 km	0:30	13:50	78	25:51	4,12 km
9	0,17 km	2:00	12:01	78	27:51	4,29 km
10	0,16 km	2:00	12:08	99	29:51	4,46 km
11	0,72 km	4:00	5:31	136	33:51	5,18 km
12	0,22 km	2:00	9:12	137	35:51	5,40 km
13	0,72 km	4:00	5:31	142	39:51	6,12 km
14	0,17 km	2:00	12:02	147	41:51	6,29 km
15	0,40 km	2:00	4:59	149	43:51	6,69 km
16	0,04 km	0:30	13:02	160	44:21	6,73 km
17	0,37 km	2:00	5:21	170	46:21	7,10 km
18	0,17 km	2:00	11:34	158	48:21	7,27 km
19	0,66 km	4:00	6:03	175	52:21	7,94 km
20	0,07 km	2:00	28:20	121	54:21	8,01 km
21	0,93 km	6:06	6:35	144	1:00:28	8,93 km

annons