3 x (4 x 80 sec) 10 x 15 sec

Måndag 25 september 2023 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,02 km
Distans

45:00
Tid

6:25 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

122
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,88 km	5:00	5:40	114	5:00	0,88 km
2	0,34 km	1:20	3:59	134	6:20	1,22 km
3	0,02 km	0:45	34:38	139	7:05	1,24 km
4	0,35 km	1:20	3:49	135	8:25	1,59 km
5	0,02 km	0:45	49:38	143	9:10	1,60 km
6	0,34 km	1:20	3:52	139	10:30	1,95 km
7	0,03 km	0:45	27:30	147	11:15	1,98 km
8	0,35 km	1:20	3:47	141	12:35	2,33 km
9	0,04 km	0:45	16:50	148	13:20	2,37 km
10	0,26 km	2:30	9:29	113	15:50	2,64 km
11	0,34 km	1:20	3:54	127	17:10	2,98 km
12	0,01 km	0:45	55:02	147	17:55	2,99 km
13	0,36 km	1:20	3:42	141	19:15	3,35 km
14	0,02 km	0:45	31:36	153	20:00	3,38 km
15	0,36 km	1:20	3:43	145	21:20	3,73 km
16	0,02 km	0:45	39:10	153	22:05	3,75 km
17	0,36 km	1:20	3:41	147	23:25	4,12 km
18	0,05 km	0:45	15:30	153	24:10	4,16 km
19	0,27 km	2:30	9:17	116	26:40	4,43 km
20	0,33 km	1:20	3:59	133	28:00	4,77 km
21	0,00 km	0:45	252061:32:18	147	28:45	4,77 km
22	0,36 km	1:20	3:41	144	30:05	5,13 km
23	0,02 km	0:45	39:46	155	30:50	5,15 km
24	0,36 km	1:20	3:42	150	32:10	5,51 km
25	0,01 km	0:45	52:38	156	32:55	5,52 km
26	0,35 km	1:20	3:46	151	34:15	5,88 km
27	0,04 km	0:45	17:36	158	35:00	5,92 km
28	0,02 km	2:30	02:04:23	126	37:30	5,94 km
29	0,05 km	0:15	4:54	128	37:45	5,99 km
30	0,01 km	0:15	17:56	129	38:00	6,00 km
31	0,05 km	0:15	5:11	138	38:15	6,05 km
32	0,01 km	0:15	16:58	141	38:30	6,07 km
33	0,05 km	0:15	4:56	142	38:45	6,12 km
34	0,02 km	0:15	16:28	148	39:00	6,13 km
35	0,05 km	0:15	4:47	149	39:15	6,19 km
36	0,02 km	0:15	12:01	152	39:30	6,21 km
37	0,05 km	0:15	4:36	153	39:45	6,26 km
38	0,02 km	0:15	16:06	155	40:00	6,28 km
39	0,05 km	0:15	4:39	156	40:15	6,33 km
40	0,02 km	0:15	15:51	156	40:30	6,35 km
41	0,05 km	0:15	4:40	157	40:45	6,40 km
42	0,03 km	0:15	9:36	157	41:00	6,42 km
43	0,05 km	0:15	5:23	157	41:15	6,47 km
44	0,02 km	0:15	16:09	158	41:30	6,49 km
45	0,07 km	0:15	3:47	158	41:45	6,55 km
46	0,02 km	0:15	14:56	159	42:00	6,57 km
47	0,06 km	0:15	4:12	159	42:15	6,63 km
48	0,02 km	0:15	10:42	160	42:30	6,65 km
49	0,37 km	2:31	6:45	146	45:01	7,02 km

annons