Löpning 2023-10-03 löpband i Funkan 9 x 800/400m

Tisdag 3 oktober 2023 17:02

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra flyt gick lätt

15,98 km
Distans

1:18:25
Tid

4:54 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	16:07	5:22 min/km
Repetition 1	810 m	03:17	4:03 min/km
Repetition 2	410 m	02:25	5:54 min/km
Repetition 3	810 m	03:17	4:03 min/km
Repetition 4	410 m	02:25	5:54 min/km
Repetition 5	810 m	03:17	4:03 min/km
Repetition 6	410 m	02:25	5:54 min/km
Repetition 7	810 m	03:17	4:03 min/km
Repetition 8	410 m	02:25	5:54 min/km
Repetition 9	810 m	03:17	4:03 min/km
Repetition 10	410 m	02:25	5:54 min/km
Repetition 11	810 m	03:17	4:03 min/km
Repetition 12	410 m	02:25	5:54 min/km
Repetition 13	810 m	03:17	4:03 min/km
Repetition 14	410 m	02:25	5:54 min/km
Repetition 15	810 m	03:17	4:03 min/km
Repetition 16	410 m	02:25	5:54 min/km
Repetition 17	810 m	03:17	4:03 min/km
Repetition 18	410 m	02:25	5:54 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:00	5:30 min/km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,04 km	0:12	4:41	108	0:12	0,04 km
2	0,77 km	3:23	4:22	140	3:35	0,82 km
3	0,45 km	2:24	5:19	131	5:59	1,27 km
4	0,82 km	3:22	4:07	143	9:20	2,08 km
5	0,50 km	2:36	5:15	135	11:56	2,58 km
6	0,81 km	3:26	4:14	145	15:22	3,39 km
7	0,48 km	2:33	5:18	137	17:56	3,87 km
8	0,80 km	3:23	4:13	146	21:19	4,67 km
9	0,48 km	2:35	5:25	139	23:54	5,15 km
10	0,77 km	3:17	4:16	148	27:11	5,92 km
11	0,44 km	2:21	5:17	141	29:32	6,36 km
12	0,79 km	3:17	4:11	145	32:49	7,15 km
13	0,47 km	2:38	5:35	142	35:26	7,62 km
14	0,80 km	3:17	4:06	149	38:44	8,42 km
15	0,45 km	2:25	5:20	143	41:09	8,88 km
16	0,82 km	3:21	4:06	151	44:30	9,70 km
17	0,46 km	2:28	5:24	147	46:59	10,15 km
18	0,79 km	3:19	4:12	153	50:18	10,94 km
19	0,45 km	2:23	5:18	147	52:41	11,39 km

annons