Intervaller

Torsdag 5 oktober 2023 17:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stege med gruppen på banvallen. Tog det lugnt för säkerhets skull, första stegen runt @3:55 och andra runt @3:45, avslutande 1-minutaren vågade jag mig på @3:30. Inga känningar.

16,21 km
Distans

1:32:16
Tid

5:42 min/km
Snitt

146
Snittpuls

181
Maxpuls

164
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,72 km	43:03	5:35	142	43:03	7,72 km
2	0,27 km	1:02	3:51	122	44:05	7,99 km
3	0,03 km	1:00	33:10	135	45:05	8,02 km
4	0,52 km	2:01	3:54	142	47:07	8,53 km
5	0,16 km	2:00	12:19	141	49:07	8,70 km
6	0,78 km	3:02	3:54	144	52:09	9,47 km
7	0,21 km	1:59	9:18	155	54:08	9,69 km
8	0,52 km	2:01	3:54	151	56:09	10,20 km
9	0,23 km	2:00	8:51	161	58:09	10,43 km
10	0,28 km	1:01	3:40	163	59:10	10,71 km
11	0,07 km	2:00	28:20	149	1:01:10	10,78 km
12	0,27 km	1:02	3:46	152	1:02:12	11,05 km
13	0,05 km	1:00	19:55	138	1:03:12	11,10 km
14	0,53 km	2:01	3:47	148	1:05:13	11,63 km
15	0,18 km	2:00	10:49	151	1:07:13	11,82 km
16	0,81 km	3:01	3:44	146	1:10:14	12,62 km
17	0,08 km	2:01	23:51	139	1:12:15	12,71 km
18	0,54 km	2:01	3:45	142	1:14:16	13,25 km
19	0,14 km	2:00	13:52	145	1:16:16	13,39 km
20	0,29 km	1:01	3:29	133	1:17:17	13,68 km
21	2,53 km	15:00	5:56	157	1:32:17	16,21 km

annons