Löpning 2023-10-09 8 x 300 m, 45 s vila

Måndag 9 oktober 2023 18:58

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första träningen inomhus m klubben. Jättekul!
Jogg dit. Nerjogg i hallen.

11,2 km
Distans

58:30
Tid

5:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

116
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	7,35 km	41:35	5:39 min/km
Repetition 1	300 m	01:08	3:47 min/km
Repetition 2	300 m	01:07	3:43 min/km
Repetition 3	300 m	01:07	3:43 min/km
Repetition 4	300 m	01:06	3:40 min/km
Repetition 5	300 m	01:07	3:43 min/km
Repetition 6	300 m	01:08	3:47 min/km
Repetition 7	300 m	01:06	3:40 min/km
Repetition 8	300 m	01:06	3:40 min/km
Nerjogg	1,45 km	08:00	5:31 min/km

Kompisar på passet

Jennie Lind och Johan I

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:08	4:26	111	1:08	0,26 km
2	0,04 km	0:46	19:41	117	1:54	0,30 km
3	0,25 km	1:07	4:30	122	3:02	0,55 km
4	0,03 km	0:46	27:40	154	3:48	0,57 km
5	0,25 km	1:08	4:36	149	4:55	0,82 km
6	0,03 km	0:46	24:02	161	5:41	0,85 km
7	0,23 km	1:07	4:44	153	6:48	1,09 km
8	0,02 km	0:46	36:49	163	7:34	1,11 km
9	0,25 km	1:07	4:28	156	8:41	1,36 km
10	0,03 km	0:46	26:32	163	9:27	1,38 km
11	0,24 km	1:08	4:42	156	10:35	1,63 km
12	0,03 km	0:45	27:11	165	11:20	1,65 km
13	0,24 km	1:06	4:30	158	12:26	1,90 km
14	0,04 km	0:46	21:38	165	13:12	1,93 km
15	0,23 km	1:06	4:50	159	14:18	2,16 km
16	0,04 km	0:27	12:33	164	14:45	2,20 km

annons