annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 10 oktober 2023 16:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 1 km @3:40, 75 sek vila + 6 x 90 sek backe lutning 11 fart 11, 45 sek vila.

16 km
Distans

1:21:22
Tid

5:05 min/km
Snitt

140
Snittpuls

169
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	121	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	127	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	134	14:00	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	132	19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	145	24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	137	29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	141	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	141	39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	137	44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	140	48:45	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	144	54:38	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	147	1:01:10	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	153	1:06:26	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	147	1:10:57	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	147	1:15:29	15,00 km
16	0,17 km	0:53	5:16	144	1:16:22	15,17 km

annons