annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Snällström

1975 • Trollhättan

Tröskel 4 x 2 km

Tisdag 10 oktober 2023 20:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,32 km
Distans

1:01:18
Tid

5:25 min/km
Snitt

127
Snittpuls

148
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	104	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	121	11:35	2,00 km
3	0,03 km	0:10	5:56	116	11:45	2,03 km
4	1,00 km	4:37	4:37	133	16:22	3,03 km
5	1,00 km	4:46	4:46	138	21:09	4,03 km
6	0,34 km	3:00	8:44	111	24:09	4,37 km
7	1,00 km	4:42	4:42	129	28:51	5,37 km
8	1,00 km	4:51	4:51	137	33:42	6,37 km
9	0,26 km	3:00	11:22	112	36:42	6,64 km
10	1,00 km	4:49	4:49	132	41:31	7,64 km
11	1,00 km	4:41	4:41	142	46:12	8,64 km
12	0,33 km	3:00	9:01	116	49:12	8,97 km
13	1,00 km	4:48	4:48	133	54:00	9,97 km
14	1,00 km	4:02	4:02	145	58:02	10,97 km
15	0,33 km	3:00	9:11	118	1:01:02	11,30 km
16	0,01 km	0:08	10:42	96	1:01:10	11,31 km
17	0,01 km	0:09	22:26	95	1:01:19	11,32 km

annons