Löpning 2023-10-11

Onsdag 11 oktober 2023 19:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uv 2 km
Rörlighet
Löpskolning
4x150 m stegringslopp
3x800 m tröskel
4x600 m tröskel +
5x600 m tröskel ++
Nedjogg

13,62 km
Distans

1:22:55
Tid

6:05 min/km
Snitt

133
Snittpuls

169
Maxpuls

118
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly

Total distans:

102:35:06

1123 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	118	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	130	11:16	2,00 km
3	0,81 km	9:41	11:57	125	20:57	2,81 km
4	0,12 km	0:27	3:43	107	21:24	2,93 km
5	0,20 km	0:46	3:49	134	22:09	3,13 km
6	0,15 km	0:29	3:12	134	22:38	3,28 km
7	0,06 km	0:47	12:56	145	23:25	3,34 km
8	0,14 km	0:27	3:16	135	23:52	3,48 km
9	0,06 km	0:48	13:25	149	24:40	3,54 km
10	0,15 km	0:27	2:59	135	25:07	3,69 km
11	0,06 km	1:18	21:45	139	26:26	3,75 km
12	0,80 km	3:16	4:05	144	29:42	4,55 km
13	0,03 km	0:45	25:12	141	30:27	4,58 km
14	0,80 km	3:16	4:05	140	33:43	5,38 km
15	0,04 km	0:52	21:32	144	34:35	5,42 km
16	0,80 km	3:16	4:05	142	37:51	6,22 km
17	0,05 km	1:02	20:39	137	38:53	6,27 km
18	0,61 km	2:20	3:49	142	41:13	6,88 km
19	0,05 km	0:52	17:26	143	42:05	6,93 km
20	0,60 km	2:22	3:56	138	44:27	7,53 km
21	0,04 km	0:56	23:09	146	45:22	7,57 km
22	0,61 km	2:17	3:45	144	47:40	8,18 km
23	0,04 km	0:50	20:45	147	48:29	8,22 km
24	0,60 km	2:21	3:55	142	50:50	8,82 km
25	0,04 km	0:59	24:47	144	51:50	8,86 km
26	0,60 km	2:10	3:37	145	54:00	9,46 km
27	0,05 km	0:50	16:36	152	54:50	9,51 km
28	0,60 km	2:13	3:41	149	57:03	10,11 km
29	0,04 km	0:51	21:10	154	57:53	10,15 km
30	0,60 km	2:10	3:37	149	1:00:04	10,75 km
31	0,04 km	0:51	21:06	153	1:00:55	10,79 km
32	0,60 km	2:10	3:37	152	1:03:05	11,39 km
33	0,05 km	0:54	18:04	154	1:03:59	11,44 km
34	0,60 km	2:02	3:24	153	1:06:02	12,04 km
35	0,38 km	10:08	26:41	107	1:16:10	12,42 km
36	1,00 km	5:41	5:41	126	1:21:51	13,42 km
37	0,20 km	1:05	5:26	135	1:22:56	13,62 km

annons