annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x6 min 1g lb2mf

Torsdag 12 oktober 2023 20:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sega ben

10 km
Distans

49:11
Tid

4:55 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	118	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	131	8:17	2,00 km
3	0,91 km	3:41	4:02	142	11:58	2,91 km
4	1,00 km	3:44	3:44	159	15:42	3,91 km
5	0,61 km	2:18	3:45	164	17:59	4,52 km
6	0,11 km	1:56	18:18	135	19:56	4,63 km
7	1,00 km	3:47	3:47	161	23:43	5,63 km
8	0,59 km	2:15	3:49	169	25:58	6,22 km
9	0,15 km	1:56	13:00	141	27:54	6,37 km
10	1,00 km	3:45	3:45	162	31:38	7,37 km
11	0,60 km	2:16	3:48	170	33:55	7,97 km
12	0,20 km	1:55	9:43	144	35:50	8,16 km
13	1,00 km	3:46	3:46	164	39:36	9,16 km
14	0,59 km	2:16	3:49	170	41:52	9,76 km
15	0,10 km	1:39	16:29	147	43:31	9,86 km
16	1,00 km	4:16	4:16	142	47:47	10,86 km
17	0,34 km	1:24	4:10	144	49:12	11,19 km

annons