En mil plus fjäsk

Tisdag 17 oktober 2023 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

@johan.holmsten skulle tvunget springa en runda så jag offrade mig. Så skulle det ha kunnat gå till i en parallell värld 😈 Oavsett så blev det en skön runda direkt efter jobbet. En mil +fjäsk. På slutet dök @hakanklippenbock upp för att säga hej innan han sprang hemåt. Kan ha blivit årssämsta på dagens vits. 🤪

10,1 km
Distans

51:07
Tid

5:04 min/km
Snitt

129
Snittpuls

148
Maxpuls

166
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

26 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	127	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	129	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	135	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	20:49	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	128	25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	132	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	120	35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	130	40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	128	45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	124	50:37	10,00 km
11	0,10 km	0:31	4:58	130	51:08	10,10 km

annons