annons
Jussi A
1971 • Borgå

FM-ultralång H50

Söndag 15 oktober 2023 09:59

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Orkade helt ok. Började tröttna mellan K11 och K12 men kroknade aldrig totalt. 26./50, 38 minuter bakom helt överlägsen Heikki Kettunen. La 30" på K1, 2' på K3 och 1'30" på K6.
18,34 km
Distans
2:23:18
Tid
7:49 min/km
Snitt
148
Snittpuls
180
Maxpuls
76
Stegfrekvens
Icebug Pytho6
Total distans: 
136:53:24
1005 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:35 5:35 min/km 140,2 5:35 1,00 km
2 1,00 km 7:32 7:32 min/km 142,8 13:07 2,00 km
3 1,00 km 5:07 5:07 min/km 148,8 18:14 3,00 km
4 1,00 km 9:23 9:23 min/km 147,5 27:37 4,00 km
5 1,00 km 6:35 6:35 min/km 152,2 34:12 5,00 km
6 1,00 km 8:39 8:39 min/km 147,7 42:51 6,00 km
7 1,00 km 9:02 9:02 min/km 144,7 51:53 7,00 km
8 1,00 km 6:35 6:35 min/km 149,9 58:28 8,00 km
9 1,00 km 8:42 8:42 min/km 149,3 1:07:10 9,00 km
10 1,00 km 8:15 8:15 min/km 154,4 1:15:25 10,00 km
11 1,00 km 7:33 7:33 min/km 149,8 1:22:58 11,00 km
12 1,00 km 6:55 6:55 min/km 147,6 1:29:53 12,00 km
13 1,00 km 6:55 6:55 min/km 151,4 1:36:48 13,00 km
14 1,00 km 9:38 9:38 min/km 151 1:46:26 14,00 km
15 1,00 km 7:47 7:47 min/km 150,4 1:54:13 15,00 km
16 1,00 km 11:32 11:32 min/km 136,6 2:05:45 16,00 km
17 1,00 km 7:37 7:37 min/km 150,1 2:13:22 17,00 km
18 1,00 km 7:53 7:53 min/km 154,1 2:21:15 18,00 km
19 0,34 km 1:55 5:38 min/km 155,2 2:23:10 18,34 km
annons