8×1000 @3:30-ish 🤩💯✅️

Onsdag 18 oktober 2023 19:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1×3:37
7×3:30

9,6 km
Distans

47:58
Tid

5:00 min/km
Snitt

149
Snittpuls

187
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 19 oktober 2023

Har du några lopp kvar i år?

Marcus Nordahl - 19 oktober 2023

Nej. Nu är det uppbyggnad mot nästa år. Kommer bli lite mindre mängd på intervallpassen men högre tempo framöver- Iallafall det som är planen. Har du fler lopp Mikael?

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,23 km	12:23	5:34	121	12:23	2,23 km
2	0,89 km	3:37	4:04	134	16:00	3,11 km
3	0,10 km	1:02	10:08	142	17:02	3,22 km
4	0,83 km	3:30	4:13	146	20:32	4,05 km
5	0,15 km	1:01	6:51	148	21:33	4,19 km
6	0,77 km	3:30	4:31	147	25:02	4,97 km
7	0,17 km	1:02	6:14	148	26:05	5,13 km
8	0,73 km	3:30	4:48	164	29:34	5,86 km
9	0,25 km	1:00	4:01	168	30:34	6,11 km
10	0,68 km	3:30	5:09	168	34:04	6,79 km
11	0,22 km	1:02	4:35	163	35:06	7,01 km
12	0,63 km	3:30	5:33	168	38:36	7,64 km
13	0,25 km	1:01	4:06	163	39:37	7,89 km
14	0,69 km	3:29	5:04	172	43:06	8,58 km
15	0,24 km	1:02	4:18	163	44:08	8,82 km
16	0,69 km	3:30	5:05	169	47:38	9,51 km
17	0,10 km	0:21	3:34	173	47:59	9,60 km

annons