annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Adam Danielewicz

1992 • Sävedalen

löpintervaller

Söndag 22 oktober 2023 16:23

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 min uppvärning
20st 1min, 4:00/km, 1min vila
10 min nedvarning

7,02 km
Distans

1:03:31
Tid

9:03 min/km
Snitt

153
Snittpuls

183
Maxpuls

98
Stegfrekvens

Saucony Guide 14

Total distans:

26:04:13

250 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	121	6:32	1,00 km
2	1,00 km	8:35	8:35	138	15:07	2,00 km
3	0,06 km	0:28	7:13	161	15:35	2,06 km
4	1,00 km	15:11	15:11	157	30:46	3,06 km
5	1,00 km	10:24	10:24	162	41:11	4,06 km
6	1,00 km	11:28	11:28	164	52:39	5,06 km
7	1,00 km	5:03	5:03	165	57:41	6,06 km
8	0,95 km	5:50	6:08	151	1:03:32	7,02 km

annons