annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband

Lördag 21 oktober 2023 10:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

44:36
Tid

4:57 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	117	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	128	8:19	2,00 km
3	0,71 km	2:53	4:03	134	11:11	2,71 km
4	1,00 km	3:52	3:52	148	15:03	3,71 km
5	1,00 km	3:50	3:50	155	18:53	4,71 km
6	1,00 km	3:50	3:50	157	22:43	5,71 km
7	0,54 km	2:03	3:50	159	24:46	6,25 km
8	0,11 km	0:59	8:40	151	25:45	6,36 km
9	1,00 km	3:55	3:55	154	29:40	7,36 km
10	1,00 km	3:50	3:50	164	33:30	8,36 km
11	0,14 km	0:34	3:56	166	34:04	8,50 km
12	0,09 km	1:01	11:04	156	35:04	8,59 km
13	1,00 km	3:57	3:57	158	39:01	9,59 km
14	1,00 km	3:54	3:54	164	42:55	10,59 km
15	0,20 km	0:48	4:00	165	43:43	10,79 km
16	0,21 km	0:54	4:23	161	44:37	11,00 km

annons