annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 24 oktober 2023 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 1 km @3:40, 70 sek vila + 8 x 90 sek backe, lutning 11 fart 11, 45 sek vila.

14,56 km
Distans

1:14:52
Tid

5:09 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	135	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	141	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	131	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	133	18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	135	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	141	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	147	33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	151	38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	154	42:42	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	151	47:57	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	155	54:28	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	159	1:00:20	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	157	1:06:46	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	153	1:11:12	14,00 km
15	0,56 km	3:40	6:36	144	1:14:53	14,56 km

annons