Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Löpning 2023-10-25
Onsdag 25 oktober 2023 16:15
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Eftermiddagspass. Påskallavik-Stenhuggarleden-Näset-Påskallavik. Planen idag var att springa Stenhuggarleden och sedan fortsätta till Oskarshamn. Men ännu en gång kunde jag inte hitta rätt väg så jag fick springa tillbaka till Påskallavik, visserligen en annan väg tillbaka så att det slapp bli en vändrunda till fullo. Rejält långsamt tempo idag främst för att tempot drogs ned på stigarna. Det var inte särskilt kuperat, men det var bl.a. småstenigt och småfuktigt på flera ställen. Men inga problem att vandra om man nu hade velat det. Jag tog det för övrigt ganska lugnt också eftersom jag sprang kvalitetspass både i måndags och igår.
Jag kunde inte hitta den tänkta stigen som leder mot Sörvik och Oskarshamn. Om den finns så är den i närheten av en informationstavla som jag sprang förbi och sedan kom tillbaka till igen efter att ha rundat Näset. Det var förvirrande för mig som är kass på orientering för där fanns flera riktningar och var man än sprang så möttes man snart av synen av vatten. Efter cirka 12-13 km hade det hunnit bli ganska mörkt så att det började bli svårt att se ledmarkeringarna. Rätt så sega ben under början av passet. Det blev något bättre känsla senare under passet. Jag stannade klockan tillfälligt några gånger under passet för att funddera på var jag var. Jag hade en karta över Stenhuggarleden med mig under passet, vilket hjälpte vid något tillfälle.
16,55
km
Distans
1:48:28
Tid
6:33
min/km
Snitt
130
Snittpuls
165
Maxpuls
Asics GT-1000 11
Total distans:
81:52:54
947 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons