10×1000 m @3:30 🔥💯✅️

Onsdag 25 oktober 2023 19:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1×3:36 min
9×3:29 min (3:30.0 - 3:27.9 min)

15,38 km
Distans

1:05:48
Tid

4:17 min/km
Snitt

151
Snittpuls

183
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	21:05	4:13	135	21:05	5,00 km
2	1,01 km	3:36	3:35	125	24:41	6,00 km
3	0,06 km	1:02	17:42	135	25:43	6,06 km
4	0,99 km	3:29	3:31	138	29:12	7,05 km
5	0,04 km	1:02	27:49	144	30:15	7,09 km
6	0,98 km	3:29	3:33	162	33:44	8,07 km
7	0,08 km	1:02	13:04	159	34:46	8,15 km
8	0,98 km	3:28	3:33	165	38:14	9,13 km
9	0,05 km	1:00	19:47	162	39:14	9,18 km
10	0,99 km	3:30	3:32	167	42:44	10,17 km
11	0,06 km	1:01	16:13	164	43:45	10,23 km
12	0,97 km	3:29	3:36	167	47:15	11,20 km
13	0,05 km	1:01	20:11	165	48:15	11,25 km
14	0,95 km	3:28	3:39	170	51:43	12,20 km
15	0,06 km	1:02	16:53	164	52:45	12,26 km
16	0,98 km	3:30	3:33	166	56:14	13,25 km
17	0,05 km	1:02	21:18	159	57:16	13,30 km
18	0,98 km	3:30	3:33	166	1:00:46	14,28 km
19	0,06 km	1:00	16:41	160	1:01:46	14,34 km
20	0,99 km	3:30	3:31	167	1:05:16	15,33 km
21	0,04 km	0:33	12:18	171	1:05:49	15,38 km

annons